Zu Deutsch bedeutet ASMR: selbstständige, sensorische Meridian-Resonanz. Die Resonanz wird durch sogenannte Trigger ausgelöst und sorgt für ein kribbelndes Gefühl auf der Haut.  

Trigger können unterschiedliche Geräusche sein, denn das ASMR-Spektrum ist groß: Von Naturgeräuschen, wie Regen oder Vogelzwitschern, über Gemüse braten in der Pfanne, bis hin zu Geräuschen mit den Lippen oder dem Mund. Der Effekt, der durch diese Geräusche entsteht, nennt man Tingles. ASMR-Videos können zur Entspannung, bei einigen Menschen sogar zum Schlaf führen.  

Wissenschaftliche Fakten gibt es zur Meridian-Resonanz bisher nur wenige. Was man bereits weiß: ASMR-Videos stimulieren bestimmte Hirnareale. Außerdem fanden Forscher:innen heraus, dass die Herzschlagrate sich verringern und Angstzustände gemildert werden können.