Einen schlechten Tag hat jede:r Mal. Nur schade, die kostbare Lebenszeit traurig oder bedrückt zu verbringen. Deshalb haben wir 10 Dinge gesammelt, die euch hoffentlich wieder ein Lächeln ins Gesicht zaubern.

1. Ein Nickerchen machen 

So schlecht drauf, dass du dir wünscht der Tag wäre schon vorbei? Dann halte einen 20- minütigen Power Nap. Der Tag kann nach dem Aufstehen ganz neu starten. 

2. Seelenwärmer 

Wer traurig oder niedergeschlagen ist, fühlt sich oft kalt und leer. Wie wäre es mit einer warmen Tasse Tee? Die wärmt nicht nur den Körper, sondern auch die Seele. 

3. Frischer Wind 

Nur noch genervt von den eigenen vier Wänden? Dann raus an die frische Luft! Ein Spaziergang bringt einen Tapetenwechsel. Wenn du wieder zurück bist, fühlst du dich freier und losgelöst von der schlechten Stimmung. 

4. Cry Baby Cry 

Manchmal hilft einfach nichts anderes als alles rauszulassen. Bewaffne dich mit Taschentüchern und lass es fließen. Wenn du dich ausgeweint hast, fühlst du dich befreit und etwas leichter. 

5. Move it 

Kopfhörer rein, Musik laut und loszappeln, was das Zeug hält! Schlechte

Laune wird weggetanzt. Als Körperklaus oder Körperklaudia findet die gute Laune direkt Einzug. 

6. Der Schrei 

Wenn Weinen nicht hilft, dann vielleicht alles rausschreien? Ein lauter und kraftvoller Schrei ins Kopfkissen kann dem Frust Abhilfe schaffen. 

7. Take a break 

Die anderen Tipps sind keine Hilfe? Dann mal eine Pause machen. Zurücklehnen und nichts tun. Wenn du frei von allem um dich herum bist, hast du Zeit für dich und kannst einen Schritt zurück gehen. Aus der Ferne sehen manche Probleme nicht mehr ganz so schlimm aus. 

8. Liebe geht durch den Magen 

Dunkle Schokolade oder lieber Spaghetti? Jede:r hat einen Lieblingssnack oder ein Gericht. Wenn der Duft dir in die Nase steigt und du den Geschmack im Mund hast, kannst du gar nicht mehr anders als zu Lächeln, oder? 

9. XOXO 

Eine innige Umarmung bedeutet mehr als 1000 Worte. Das Gefühl von Geborgenheit und einer Schulter, bei der man Trost suchen kann. Ansonsten die schlechte Laune wegküssen. 

10. Morgen ist auch noch ein Tag 

Manchmal ist es das Beste, die schlechte Laune hinzunehmen. Sie gehört zum Leben dazu. Am nächsten Tag kannst du dann frisch, munter und mit neuer Stärke in den nächsten Tag starten.